内外兼备的得分后卫都在用!1.5motion新单动投篮

1motion和2motion的区别

1motion（手腕发力）

从下向上，用核心，用脚的力量，弱化小臂的力量
向下压，向上弹
用手腕
压弹，前臂

2motion（手指发力）

从后向前，手指指前
抛物线会比较平些
适合跳投（跳起，压停，投出）
投篮时球是在额头上，有后往前

1motion的缺点

容易用肩膀的力量
大拇指用力会投篮时脱手
当比赛有空位投篮时，会因为紧张到用到手指的力量，令手腕锁死变硬，用不到手腕力量，最终三不沾。
另一情况是拇指用力，因为拇指力量最大，所以球被拇指推走，脱手
很轻微的脱手，所以手指用力往前出手，令球轨迹往前，而不是前臂的力量往上出手
很容易用肩膀力量和大拇指推歪
力量太强很难投二分
投篮时若球在主力手那边，很容易用到肩膀力量，肩膀力量太大难以控制，投篮难以稳定，特别是两分区内

2motion要点

右手投篮停球时球放右边，辅助手放在中间；左手投篮停球时球放在左边，辅助手在中间

1.5motion要点（右手主力手例子）

重点：有停球的动作，力量由下往上，是用辅助手举球投篮，不能用投篮手举球
比1motion多了一个square（直角动作）
从下往上，压弹
有一个2motion的沉球动作
出手点（球）实在中间眉心出手
手腕投篮，不是指力
右手投篮，投篮停球时球放在左边，主力手放在中间
手肘一定在身体外边，辅助手伸直，手肘在肚子前面的位置，球的最右侧在身体的中线位置，投篮手以掌心触球，放在球的右上侧（右手）
手肘一定在身体外边，辅助手伸直，手肘在肚子前面的位置，球的最左侧在身体的中线位置，投篮手以掌心触球，放在球的左上侧（左手）
投篮时辅助手向上举球至眉心位置，右手前臂往上出手，是用掌心推出，最后手腕下压（你看的地方就是你投的地方，右手）
投篮时辅助手向上举球至眉心位置，左手前臂往上出手，是用掌心推出，最后手腕下压（你看的地方就是你投的地方，左手）
球放辅助手边，手腕自然呈现C字形手腕，手指会指向左侧，拇指不能发力，减小脱手情况
先建议左脚对着先，投篮时重心脚是会自然往外指的，但不能扭太多，这部分，每个人不同，但一段不能扭多于45度，会造成侧身投篮（右手）
先建议右脚对着先，投篮时重心脚是会自然往外指的，但不能扭太多，这部分，每个人不同，但一段不能扭多于45度，会造成侧身投篮（左手）
框在中间，左脚对圆圈的最左边（右手）
框在中间，右脚对圆圈的最右边（左手）
投篮手肘往后贴近身体，右手会往上翻球投篮，有后往前投出，很容易回到2motion，球放在前面
以掌心接触球，由下往上推，手腕带动手指，球离手的同时手指往下拉，不是2motion的指着篮筐
尽量用这两只手指（食指和中指）控制球
建议训练时是指跟中指并和，大大减少手指抓球，更多利用手腕投篮，练好手腕投篮感觉
左手左脚在一条线上，左手接球，中间出球（右手）
右手右脚在一条线上，右手接球，中间出球（左手）
辅助手会在同一脚的正上方接球
投篮手应放在顶部，右手投篮，以掌触球，放在球的右上侧，不是球的中间顶部。（右手）
用手掌根部控制球
手腕自然呈现C字形，当辅助手举球投篮时，球会安坐在投篮手中
前臂出，手指向下压
练习初期很大机会变为由后往前投篮，因为举球过高超过额头，身体肌肉记忆会自动重做，所以要以辅助手举球，手指在眉心就投篮
解决由后往前，前倾的窍门：把下巴往上，上半背也会往上，胸口也会往上，投篮自然也会往上，不要向前看，下巴往上
投篮手指应指向时钟10点钟方向，不要往中间指，这是手腕扭歪了
因用电脑和手机，大部分人上半背时C字形，重心往前，投篮力量不能传到球上
下巴往上后，重心方向往上，投篮力量向上推出，球往前力量减小，球速力量变得柔和
开始感到轻松时因为下巴往上后，核心及脚的力量有效的传到球上，所以越投越轻松
使用核心力量会使上半身拉直，所以力量传导会很顺畅，大大减少力量的流失
因有小停顿，可以先掌心往下，能降低拇指推歪的情况，

要点

手指越用力，手腕越难用力。做俯卧撑，双手的着力点，就是手腕。
压弹不是跳，不用手都可以跳的起来
不要肩膀发力，肩膀发力会